Похмура погода за вікном, короткий день і ціла купа справ. Це так втомлює і вимотує, що навіть чашка запашної кави вже не рятує! Що ж робити?Для покращення тонусу та загального самопочуття слід пам’ятати кілька моментів:
Правильно харчуватися,
Спати достатню кількість годин,
Гуляти на свіжому повітрі,
Не забувати про улюблені справи.Чому ми поставили харчування на перше місце? Тому що від нього залежить, скільки енергії і корисних речовин ми отримуємо. Воно має бути збалансованим і включати в себе овочі, фрукти, ягоди.
Лохина і обліпиха якраз можуть стати тією частиною раціону, що забезпечить нас основними вітамінами, які містяться в цих ягодах у великій кількості. А ще тут є цілий набір різних мікроелементів, клітковина та інші корисні речовини.І навіть якщо ягода заморожена, вона все одно зберігає свою користь!